How to Detox Body in Hindi | शरीर से खराब गंदगी को कैसे बाहर निकाले

How to Detox Body in Hindi | शरीर से खराब गंदगी को कैसे बाहर निकाले | डिटॉक्स करने के फायदे

How to Detox Body : आज आप जानेगे शरीर से जमी गंदगी यानी खराब टॉक्सिन को कैसे बाहर निकाला जाए क्योंकि जब तक आप शरीर को अन्दर से साफ नहीं करेंगे तब तक अच्छी चीजों खाने का सही फायदा आपके शरीर को नहीं होगा और जैसे ही शरीर के अन्दर की गंदगी साफ होती है तो पाचन तंत्र सही से काम करने लगता है, शरीर के अन्दर पहले से अधिक ताकत, जोश बढ़ जाती है। वजन बढ़ाना और घटाना आसान हो जाता है। त्वचा रोगों से छुटकारा मिल जाता है इसी तरह और भी कई सारे रोगों को आसानी से दूर किया जा सकता है।

शरीर के अन्दर गंदगी जमा कैसे होती है ?

तो आइये सबसे पहले जानते है की शरीर के अन्दर गंदगी जमा कैसे होती है जब भी हम खाते है तो भोजन आहार नाली से होकर पेट मे पहुचता है जहा खाना टूटने के बाद छोटी आंत मे पहुचता है जो बाद मे मल के रूप मे शरीर से बाहर निकाल जाता है। लेकिन इस प्रक्रिया मे सबसे अधिक गंदगी हमारी आंतों मे ही जमा होती है। क्योंकि जब हम गलत तरह से खाने का सेवन करते है तो वह आंतों मे चिपकने लगता है और ये धीरे धीरे आंतों की दीवार पर मोटी परत बनाकर जमा हो जाता है जिससे की जब हमारी आंत खाने मे पाए जाने वाले जरूरी पोषक तत्वों को खिचती है तो साथ मे गंदगी भी खून मे घुल जाती है और ये फिर शरीर के अलग अलग हिस्सों मे जमा होने लगता है।

यही गंदगी खून के जारिये हमारे लिवर मे पाहूचता है तो फैटी लिवर, पीलिया रोग पैदा करता है। किड्नी मे जमा होता है तो पथरी, फेफड़े मे जमा होता है तो अस्थमा और ये जब खून के जारिये दिल तक पाहूचता है तो हृदय संबधित रोग पैदा करता है। जब ये स्किन मे जमा होता है तो ये एकनी, पिम्पल, दाग-धब्बे, खुजली, एक्ज़िमा इत्यादि रोगों को पैदा करता है।

शरीर से खराब गंदगी को कैसे बाहर निकाले ?

शरीर खराब गंदगी खुद बाहर निकलने की शक्ति रखता है बस कुछ खाने पीने मे बदलाव करने से हमारा शरीर खुद को अन्दर से साफ करने लगता है तो आज जो तरीका आप जानेगे उसका लगातार इस्तेमाल बस 10 से 15 दिनों तक ही करना है हलाकी इसका फायदा आपको 2 से 4 दिनों मे ही दिखना शुरू हो जाएगा।

सुबह की सुरुवात कैसे करे ?

दोस्तों सुबह सो कर उठने के बाद सुबह की सुरुवात डीटाक्स जूस के साथ करनी चाहिए जिसके लिए आप सफेद पोथा या अजमाद जैसी हरी सब्जीयो से निकाला हुआ जूस ले सकते है। या फिर आप इसकी जगह पर एक ग्लास सुसुम पानी ले और उसमे एक या आधा नेम्बू निचोर दे फिर इसे रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करे।

रोजाना सुबह धूप सेके –

सुबह धूप सेकने से हमारे शरीर मे विटामिन डी मिलता है जो हमारे शरीर के कई तरह के रोगों को दूर करने के लिए बहुत जरूरी होता है साथ ही ये हमारे शरीर मे बिमारी को पैदा करने वाले बकटेरिया, फंगस को काफी हद तक खत्म कर देता है।

सुबह का नाश्ता कैसा होना चाहिए ?

शरीर की सफाई के दौरान सुबह का नाशत थोड़ी देरी से और रात का खाना जल्दी खाना चाहिए। खाने मे इस तरह का भोजन ले जो आसानी से और जल्दी पच सके जैसे हरी सब्जी, फल, जूस, सूप, इत्यादि।

किन किन चीजों से परहेज करे ?

खाते समय पेट भर कर नहीं भोजन करे आधा पेट ही भोजन करे जिससे की पाचन जल्दी हो सके और तेल मे ताली हुई चीज़े,

चिप्स, बिस्किट, कोल्ड ड्रिंक और चीनी से बनी हुई चीजों से बचना चाहिए साथ ही बीड़ी, सिगरेट, शराब इत्यादि चीजों को

जल्दी बंद कर दे।

आयुर्वेद और यूनानी पद्धती मे ईलाज

आयुर्वेद और यूनानी मे शरीर के खराब टॉक्सिन को बाहर निकालने के लिये कुछ अलग उपाये किए जाते है जैसे अलग अलग तेलों

से मसाज, स्ट्रीम बाथ, एनीमा से पेट की सफाई, नाक मे तेल डालना, जड़ी-बूटीओ के तेल को सर पर धीरे धीरे गिराकर तनाव

को कम करना इत्यादि।

हिजामा से खराब टॉक्सिन को दूर करे –

बताई गई सारी बातों के ऐलावा एक और सबसे बेस्ट और आसान तरीका ये है की आप शरीर के किसी भी हिस्से से अगर खराब

टॉक्सिन को बाहर निकालना चाहते है तो हिजामा करवाये, हिजामा यानी कपिंग करवाना इसे चिरा लगवाना भी बोलते है। हिजामा

करवाने से खून के जरिये शरीर के अलग अलग हिस्से से खराब टॉक्सिन आसानी से बाहर निकाल जाता है।

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How to Detox Body –

Today you will know how to take out the accumulated dirt from the body, because unless you clean the

body from inside, your body will not get the right benefit of eating good things and as soon as the dirt

inside the body is cleaned So the digestive system starts working properly, more strength, enthusiasm

increases inside the body than before Gain and loss weight becomes easy.

How to Detox Body / How to get rid of bad dirt from the body

The body has the power to come out of the bad dirt itself, just by making changes in some food and

drink our body starts cleaning it self from inside so the method you will know today has to be used

Continuously for only 10 to 15 days, although it will benefit you. It will start showing in 2 to 4 days

How to Detox Body in Ayurved & Unani

In Ayurveda and Unani some different measures are taken to remove bad toxins from the body such

as massage with different oils, stream bath, cleaning the stomach with enema, pouring oil in the nose,

applying herbal oil on the head slowly. Reducing stress by dropping etc.

How to start the morning?

Friends, after waking up in the morning, you should start the morning with detox juice, for which you

can take juice extracted from green vegetables like white potha or parsley. Or you can take a glass of

succulent water in its place and squeeze one or half a lemon in it, then consume it every morning on

an empty stomach.

Soak in the sun every morning – ( How to Detox Body )

Sunbathing in the morning provides vitamin D in our body, which is very important to remove many

types of disease of our body as well as it eliminates the bacteria, fungus causing disease in our

body to a great extent. .

What should be the breakfast in the morning

During the cleansing of the body breakfast should be eaten with a little delay and dinner early

Take such food in the food which can be easily and quickly digested like green vegetables, fruits,

juices, soups, etc.

What are the things to avoid?

Do not eat food while eating eat only half the stomach so that digestion can be done quickly and

things like fried in oil, chips, biscuits, cold drinks and things made of sugar should be avoided as well

as things like bidi, cigarette, alcohol etc. turn it off quickly.